٠٣٣ - روز دوم

دوم تیر

روز دوم

صبحانه یک عدد سیب

نهار سالاد

عصرانه (شام) یه عالمه سالاد مفصل

خارج از برنامه دوتا بیسکوییت ساقه طلایی شکلاتی! و چهار لیوان چای

امروز هم خوب بودم

صبح هر کدوم از حرکات زیر رو پنج بار انجام دادم، از تعداد کم شروع میکنم، به مرور اضافه میکنم:

دراز نشست ، هر پا به پهلو، هر پا به عقب