٠٣٤ - سالاد زرشک و گردو

وقتی قراره به سالاد به چشم یک وعده غذایی نگاه کنی باید با مواد غذایی غنیش کنی تا انرژی لازم روزانه رو برات تامین کنه،

از سالادهای خوشمزه ای که درست میکنم براتون مینویسم:

همه ی مواد زیر ریز ریز مخلوط :

خیار

گوجه فرنگی

فلفل دلمه ای رنگی رنگی

دو عدد قارچ

دو تا مغز گردو

یک مشت زرشک

نصف قاشق کنجد (اگر گردو ریختید این رو فاکتور بگیرید)

دلال (نمک سبز) عاشقشم

نصف قاشق روغن زیتون

سالاد رو نوش جان کنید و لذت ببرید