٠٣٣ - روز دوم

دوم تیر

روز دوم

صبحانه یک عدد سیب

نهار سالاد

عصرانه (شام) یه عالمه سالاد مفصل

خارج از برنامه دوتا بیسکوییت ساقه طلایی شکلاتی! و چهار لیوان چای

امروز هم خوب بودم

صبح هر کدوم از حرکات زیر رو پنج بار انجام دادم، از تعداد کم شروع میکنم، به مرور اضافه میکنم:

دراز نشست ، هر پا به پهلو، هر پا به عقب

032 - شروعی دوباره - خامخواری در سال 93

سلام

تابستونم رو با اراده برای خامخواری شروع کردم.

امروز روز بدی نبود. نسبتا موفق بودم. صد در صد که نبودم.

اگر الان نمیومدم توی این وبلاگ قدیمی عزیزم بنویسم ممکن بود وسوسه شم و پرخوری کنم.

صبح: 1 عدد سیب زیبا

تا ظهر: حدود 800 گرم انگور یاقوتی خریدم و دون کردم و کنار دستم گذاشته بودم و میخوردم.

نهار: یک کاسه سالاد شیرازی (البته فلفل دلمه ای هم داشت)

خطا: قبلاز ظهر همکارم بستنی مهمونمون کرد و بد میشد اگر نخورم.

عصر: یک لقمه نون و پنیر و گوجه (نون در حد 5 سانت در 5 سانت!) خوردم.

شعار تیر ماه: امروز، فقط همین امروز خامگیاهخواری کن

وزن من: روم به دیوار: 86.5 (آرشیو وبلاگم رو خوندم و دیدم پارسال در این روز 1 کیلو بیشتر از الان بودم! جای شکرش باقیه )